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血红蛋白偏低 会怎么样?怎么补?

2020-03-31 08:40:38
标题:低血红蛋白会发生什么?我该怎么做?

血红蛋白偏低是贫血引起的,人体缺乏铁和蛋白质等元素,平时吃猪肝、红枣、黑木耳、瘦肉等食物,同时配合吃铁之缘片,更快的补充造血原料,一般经过两个月的调理改善血红蛋白可恢复到正常。

血红蛋白偏低,会发生什么?我该怎么弥补呢?
 
1.吃富含铁的食物:
 
贫血是由于体内缺铁导致血红蛋白低,所以吃一些富含铁的食物。高铁食物可分为动物肝、红肉(牛肉、羊肉)和蛋黄两类,其中黑木耳、香菇、油菜、枣、核桃仁是高铁植物食品的代表。但也有专家分析,100 g猪肝含铁量为25 mg,而100 g大枣含铁量仅为2.1mg。因此,动物性食品的补铁效果优于植物性食品。
 
血红蛋白低的时候你想吃什么?
 
2.水果和蔬菜促进人体吸收铁:
 
除了从晚餐中补充铁外,你还可以吃更多的水果。由于果实富含维生素C、柠檬酸和苹果酸,这种有机酸与铁形成复合物,从而增加了铁在肠道中的溶解度,有利于铁的吸收。必须吃肉元素搭配,在吃肉的同时多吃蔬菜补充维生素C,促进铁的吸收,此外,在铁锅中炒蔬菜也能起到一定的补铁作用。
 
血红蛋白低的时候你想吃什么?
 
3.补充含有蛋白质的食物:
 
铁和蛋白质可以合成血红蛋白,血红蛋白是血液中的重要组成部分,所以可以吃更多的高蛋白食物,一是牛奶、牲畜肉、禽肉、蛋、鱼、虾等动物蛋白质;二是大豆、绿豆和黑豆等补充蛋白,进一步促进体内血红蛋白的合成。
 
4.添加铁以提高血红蛋白浓度:
 
因为血红蛋白是红细胞氧输送功能的执行者,血红蛋白浓度是确定是否存在贫血的重要参考值。成人男性血红蛋白120~160g/L,成年女性110~150g/L,上述值可判断为贫血,可添加铁改善血红蛋白、铁、蛋白质,可直接补充铁、蛋白质等原料,抑制铁吸收的食品,如咖啡。
根据世界卫生组织(世卫组织)1972年制定的标准,在血红蛋白低于以下值的人群中发现贫血:6个月至6岁为110克/L,6至14岁为120克/L,成年男性为130克/L,成年妇女为120克/L,孕妇为110克/L。我国掌握的贫血标准为(g/L):成年男性<125,成年女性<110,孕妇<1,贫血程度可分为以下4个等级:1轻度:血红蛋白下限~91 g/L,轻度症状2:血红蛋白90 g/L~61 g/L,体力劳动后呼吸急促。3重度:血红蛋白60g/L~31g/L,休息时有一种短暂的恐慌感。4极端:血红蛋白<30g/L,常伴有贫血性心脏病。

男性血红蛋白正常值为130~175 g/L。
 
女性血红蛋白正常值为115~150 g/L。
 
婴儿血红蛋白正常值为160~220 g/L。
 
儿童血红蛋白的正常值为110~160g/L。
 
我国最常见的贫血是缺铁性贫血,因为铁是生产血红蛋白(即血红蛋白)的基本原料,如果铁的供应不足,则血红蛋白减少,即贫血可以容易地形成。

      对待血红蛋白偏低的情况,要从生活中的各方面进行调养,慢慢补回来,一般中度以上的贫血患者,食补也是无法满足铁的摄入,最好也能靠铁剂来快速治疗贫血,避免后期贫血无形中加重给健康带来危害。

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